BOA ESPERANÇA

Descubra qual é o melhor vegetal para quem sofre com intestino preso

Publicados

7 meses atrás

02/01/2024 - 15:49h

Por

Lenilson Munhoz

Descubra qual é o melhor vegetal para quem sofre com intestino preso

Aos interessados em mudar o quadro de intestino preso, a nutricionista orientou comer um vegetal rico em fibras e magnésio
Pertence ao grupo que sofre com o intestino preso? De acordo com um estudo publicado pela revista Nutrients, as dietas ricas em opções açucaradas e sódio são responsáveis por deixar o órgão constipado. Os planos alimentares com grãos integrais e gorduras boas favorecem a região, em especial, um vegetal com alto teor de amido.

Entrevistada pelo portal estadunidense de saúde e bem-estar EatingWell, a nutricionista Nichole Dandrea-Russert sustentou que somente 5% dos norte-americanos ingere a quantidade de suficiente de fibra, o que atrapalha o funcionamento do intestino. Aos interessados em mudar o quadro, a especialista em dietas orientou “comer ervilhas”.
Aos interessados em mudar o quadro de intestino preso, a especialista em dietas orientou “comer ervilhas”
Conforme explicou a nutricionista, a ervilha é um vegetal rico em fibras, líquidos e amido, substâncias benéficas para “ajudar a aliviar a constipação”. O alimento dispõe ainda de alto índice de magnésio, mineral com potencial de contribuir com quem enfrenta problemas intestinais. O composto tem efeito laxante, segundo Nichole.
“Um estudo analisou as dietas e hábitos intestinais de 9.519 adultos e descobriu que o magnésio nas refeições estava inversamente associado à constipação. Aqueles com maior quantidade do mineral na alimentação relataram menos prisão de ventre em comparação com aqueles que consumiram menos itens fontes de magnésio”, disse a expert.

Nichole Dandrea-Russert garantiu que ingerir ervilhas auxilia a saúde como um todo, não somente alivia quadros de constipação. Para aumentar as propriedades do vegetal, a nutricionista aconselhou combinar o consumo com quinoa e limão. Na lista da especialista, outros alimentos que ajudam o soltar o intestino são o brócolis, espinafre e aspargos.
Cada vagem contém várias ervilhas. Os grãos são ricos em diversos nutrientes
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Lenilson Munhoz

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BOA ESPERANÇA

Hemepar precisa com urgência de doação de sangue O+ e O-; estoque atual dá para 2 dias

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2 dias atrás

25/07/2024 - 14:30h

Por

Lenilson Munhoz

O atual estoque de sangue tipos O+ e O- do Centro de Hematologia e Hemoterapia do Paraná (Hemepar) é suficiente para apenas mais dois dias.

A informação foi divulgada pela Secretaria de Saúde do Paraná (Sesa) nesta quarta-feira (24) ao reforçar o pedido urgente de doações de sangue desses tipos.

A situação é considerada crítica. O Hemepar é uma das unidades da secretaria responsável por coletar, fazer transfusões, armazenar, processar e distribuir sangue a 384 hospitais públicos, privados e filantrópicos no estado.

De acordo com a secretaria, neste ano mais de 113,7 mil bolsas de sangue foram doadas no Paraná, sendo cerca de 60 mil tipo O+ ou O-. Ainda assim, a pasta alerta que a aproximação de períodos mais frios pode fazer com que a frequência de doações diminua.

“O frio é um grande dificultador da doação. Nestes períodos, as pessoas tendem a possuir hábitos mais caseiros e frequentemente notamos uma queda na coleta de sangue. Por isso, é importante reforçar, sempre que possível, a importância deste ato, absolutamente indispensável no salvamento de vidas”, afirmou o secretário de Estado da Saúde, César Neves.

Em Curitiba, Cascavel, Maringá, Pato Branco, Ponta Grossa e Toledo é possível agendar pelo site a doação de sangue ao Hemepar. Nas demais unidades, o atendimento é por ordem de chegada.

Quem pode doar sangue?

Para ser voluntário é preciso ter entre 16 a 69 completos, pesar no mínimo 51 quilos, ter boa saúde, estar bem alimentado, hidratado e apresentar um documento de identidade com foto.

Homens podem fazer a doação de dois em dois meses; as mulheres de três em três.

⏩Pessoas que têm procedimento estético, tatuagem ou tomam remédio podem doar? Veja perguntas e respostas

Durante o processo, são coletados cerca de 470 ml de sangue, de acordo com a altura e o peso do doador, além de quatro tubos de sangue para a realização dos exames.

Todos os dias, cerca de 700 bolsas de sangue são encaminhadas aos hospitais paranaenses para os mais diversos tipos de tratamento, somando mais de 21 mil bolsas por mês e 252 mil ao ano.

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