Benefícios de mastigar cravo-da-índia que descobri

Com o tempo, fui percebendo outras vantagens desse hábito. Por exemplo, minha digestão ficou mais leve, especialmente depois de refeições mais pesadas. O cravo parece “acordar” o estômago, diminuir gases e até amenizar aquele enjoo chato que às vezes aparece do nada. Sem contar que ele tem uma ação anti-inflamatória superinteressante, ótima para quem tem sensibilidade gástrica.

Outro ponto que me convenceu a manter esse costume diário foi descobrir o quanto o cravo é rico em antioxidantes. Isso ajuda a combater inflamações e proteger as células dos danos do dia a dia. E, como bônus, sinto um “up” de energia e foco quando mastigo a especiaria: aquele aroma forte dá uma “chacoalhada” no cérebro, ótima para as manhãs mais preguiçosas.

E claro: essa combinação de propriedades também dá uma forcinha para o sistema imunológico, o que ajuda a atravessar aquelas épocas de mudança de clima com menos tosses, espirros e nariz escorrendo. É impressionante como essa simples atitude mudou minha rotina!

Cuidados para ter antes de começar esse hábito

Apesar de benéfico, antes de você adotar o mesmo hábito, eu preciso deixar um alerta: não é porque funciona pra mim que todo mundo deve sair mastigando um punhado de cravos por dia. Inclusive, isso seria uma péssima ideia. O ideal é um único cravo diário, nada além disso. Em excesso, o cravo pode irritar o estômago, causar enjoo e até diarreia.

Também vale prestar atenção se você usa medicamentos que mexem com a pressão sanguínea ou com a coagulação, porque o cravo pode interferir nesses processos.

Além disso, grávidas, lactantes e crianças pequenas não devem consumir cravo, já que o eugenol pode causar efeitos indesejados. E pessoas com diabetes, problemas renais, biliares ou questões imunológicas precisam conversar com um profissional antes de incluir qualquer versão “medicinal” desse alimento na rotina.

No fim das contas, mastigar cravo-da-índia diariamente virou um ritual pequeno, simples e cheio de benefícios pra mim. Mas, como qualquer hábito ligado à saúde, o ideal é fazer com consciência e, se possível, com orientação médica. Ainda assim, confesso: nunca pensei que uma coisinha tão pequena fosse capaz de tanta coisa!

 Adriana Douglas/ www.msn.com